Дневник питания. Сессия №1+2. Витамины, Минералы. Разбор дневников.

Описание

Обновление 05.03.23: Лекция состоялась 05.03.2023, разобраны все журналы питания участников, даны корректировки.
Дата сессии №2 – 16 апреля 2023 года!
Приобретая этот товар сейчас, вы получаете: запись сессии №1 (около 6 часов материала, включая практику), а также доступ к сессии №2.

Доктор Никита обучит вас важнейшим навыкам самостоятельного управления своим рационом в лекции: “Дневник питания. Сессия №1: Первый шаг к эффективному питанию.”

Сразу после приобретения лекции вы получаете материалы для изучения. А также задания для выполнения, которые будут разбираться на самой лекции. Поэтому поторопитесь с покупкой.

Дата второй сессии лекции: 16 апреля 2023 года, 12.00 МСК
Способ связи: закрытая трансляция (подробности по настройке вы получите после приобретения билета)

Программа лекции:

• С чего начинается эффективный дневник питания. Почему не работает подход “с места в овраг”: резкий переход на некий идеальный рацион?
• Как выполняется сбор реальных данных о своих привычках питания.
• Разбор ваших заданий, ваших примеров дневников.
• Что делать с собранными данными: сценарий, ориентированный на вес — набор или снижение.
• Проработка сценария с созданием “идеального” рациона.
• Разбор сценария с дневником питания, направленного, на выявление “проблемных” продуктов.
• Вопросы по теме лекции и по ситуациям участников.

Видео-приглашение на лекцию: “Дневник питания. Сессия №1: Первый шаг к эффективному питанию.“

Дневник питания: практическая польза навыка

У грамотного ведения дневника питания множество полезных практических применений.

• Если вы банально хотите сделать свой рацион более здоровым в профилактических целях, то вам нужно знать, от чего отталкиваться. Вы научитесь проводить специфическую разведку и обнаруживать параметры, по которым вам предстоит проводить улучшение рациона.
• Если вы хотите положительно повлиять на своё качество жизни через восстановление нормальной массы тела, тогда дневник питания тоже является незаменимым. Через ведение дневника питания вы увидите, чего не хватает вам сейчас для набора или снижения массы тела до нормальных для вас значений. Кто умеет управлять своим рационом, тот умеет управлять и качеством своей жизни, включая ту массу тела, в которой у вас самое оптимальное самочувствие.
  Доктор Никита поможет вам понять, действительно ли некая цель является для вас нормальной и достижимой. Вы даже не представляете, сколько людей занимаются “тщетным улучшательством” своих и без того нормальных тел только по причине того, что на них оказывается давление со стороны!
• Если у вас есть негативная реакция на пищу со стороны кишечника или любых других органов, тогда ведение дневника поможет определить список продуктов, которые в данный момент времени являются не “вашими”. Точное знание такого списка поможет очертить круг проблем, которые происходят в вашем теле. То есть в этом случае к дневнику питания прикручивается ещё и функция диагностики. Чем подробнее вы знаете, на что из еды ваш организм реагирует, тем точнее можно очертить список возможных проблем со здоровьем и начать лечение.
  В лабораториях можно обнаружить тысячи анализов, замеряющих реакцию организма на пищу. Реальность такова, что на них можно слить солидные бюджеты, но всё равно не узнать истину. Более того, показатели всевозможных иммуноглобулинов будут меняться раз в несколько месяцев. Самостоятельное ведение дневника питания сохранит вам бюджет, сопоставимый с бюджетом отпуска. Ибо дорогие анализы так и не превзошли по эффективности лазер вашего собственного внимания, тетрадь и карандаш.

Дневник питания это — свобода

Самое дорогое в жизни это — свобода. Вы можете достичь свободы, тратя весомые суммы денег. А также развивая самостоятельность в тех сферах, где это возможно. Самостоятельное ведение дневника, как раз, делает вас свободнее. Если после некой еды вы тысячу раз почувствовали боль от тела, то разве вам нужно, чтобы диетолох или какой-то блохер сообщили вам ещё какие-то причины, почему этот продукт “не ваш”? Вы перестаёте зависеть от мнения инфоцыган, когда у вас есть сильный эмпирический опыт, который вы и получаете через ведение дневника питания.

Дневник питания помогает устанавливать связь между пищей и её эффектом на ваше самочувствие. Вам самим будет проще принимать решение наедине с собой. Если вы сотрудничаете с доктором или тренером, то вам будет проще понять друг друга, что опять экономит ваши деньги, так как сокращает время и количество визитов. Да и самим докторам и тренерам проще спросить у дневника питания, чем каждый раз пытаться установить эти взаимосвязи с ваших ненадёжных воспоминаний.

ВНИМАНИЕ
Если ваш платёж не проходит через форму на сайте, тогда вам следует обратиться в поддержку. В таком случае платежи обрабатываются в ручном режиме. Обратитесь в поддержку academy@nikharlov.com, чтобы получить реквизиты для оплаты нужных вам продуктов.

• Если не получается оплатить заказ из-за санкций, то воспользуйтесь этой инструкцией  или обратитесь в поддержку академии.

Электронные товары не возмещаются.

Если после оплаты заказа вам не предоставлена ссылка для скачивания, то проверьте указанную вами почту. В течение суток туда должен прийти заказ. Воспользуйтесь инструкцией для загрузки товара.